virtualna, Autor na Virtualna ordinacija

Liječnici obiteljske medicine prvi su red zdravstvene zaštite i najčešći liječnici s kojima je većina građana u kontaktu. Istražili smo, kakav je to idealan liječnik obiteljske medicine?

Nedavno su se u medijima mogli pročitati rezultati inspekcijskog nadzora rada liječnika obiteljske medicine, koji impliciraju nesavjesno prakticiranje medicine i nedosljedno vođenje administracije.

Tim za istraživanje tržišta tvrtke Dedal komunikacije proveo je istraživanje o percepciji liječnika obiteljske medicine. Sudjelovalo je 307 građana, uglavnom žena (57%) mlađih od 50 godina (49%). Najčešće se radilo o zaposlenim (47%) visokoobrazovanim osobama (42%) iz Zagreba i okolice (34%). Rezultati govore u prilog činjenici da građani vole i poštuju svoje liječnike obiteljske medicine.

Kontakt s liječnikom obiteljske medicine

Polovina ispitanih sudionika bila je u kontaktu sa svojim liječnikom tijekom proteklih mjesec dana. U posljednjih godinu dana, kontakt s liječnikom obiteljske medicine nije bio pretežito uživo kao ranijih godina, nego i telefonski (73%), mailom (38%) te pomoću specijaliziranih platformi (9%). Upravo je kontakt i komunikacija s liječnikom obiteljske medicine značajan čimbenik u procjeni zadovoljstva svojim liječnikom obiteljske medicine.

Mišljenje građana o liječnicima obiteljske medicine je uglavnom pozitivno, procjenjujući ga boljim u odnosu na liječnike obiteljske medicine generalno. Sudionici smatraju kako ih njihov liječnik obiteljske medicine poznaje (77%) te da je stručan, ljubazan i nedovoljno plaćen za posao koji obavljaju. Gotovo polovica anketiranih sudionika je zadovoljna kako liječnik obiteljske medicine riješi problem zbog kojeg su došli (46%).

Ono što zamjeraju je, očekivano, dugo čekanje u čekaonicama i nedostupnost na telefon, ali i osjećaj da njihovi liječnici nisu dovoljno upoznati s novostima, da ne brinu o prevenciji te da generalno ne daju dovoljno informacija. Čak svaki peti sudionik smatra kako je jedan od aspekata unapređenja njihovog rada bolja edukacija. Manji dio sudionika smatra kako ih njihov liječnik obiteljske medicine ne upućuje na preglede koje sami smatraju da su im potrebni (13%).

Stajalište liječnika obiteljske medicine

Istovremeno s ispitivanjem mišljenja građana o liječnicima obiteljske medicine, provedeno je i ispitivanje perspektive liječnika obiteljske medicine o njihovom radu. Ne može se ne primijetiti da su stajališta pacijenata i liječnika obiteljske medicine slična. Naime, obje skupine se žale na nedovoljno vremena za međusoban kontakt te neadekvatnu opremljenost njihovih ordinacija. S druge strane, na pitanje kakav je idealan liječnik obiteljske medicine, i pacijenti i liječnici se slažu da se radi o stručnoj i ljubaznoj osobi, strpljivoj, odnosno dostupnoj.

Detaljnije o provedenom istraživanju možete pročitati ovdje.

Već 40. godinu Svjetski dan plesa obilježava se 29. travnja u spomen na rođendan plesača i koreografa Jean-Georges Noverre, stvoritelja modernog baleta. Ples može izazvati osmijeh na lice, povezati nas s partnerom i još puno toga.

Svi znamo izreku kako trebamo plesati kao da nas nitko ne gleda, zar ne? No, koliko često to doista i radite? Donosimo neoborive argumente zašto biste trebali zaplesati već ovaj vikend.

Kako ples utječe na mozak?

Naš mozak se mijenja tijekom cijelog života, na temelju našeg iskustva te učenja znanja i vještina. To se naziva plastičnost mozga, a s godinama i starenjem, to je svojstvo sve manje izraženo. Pokazalo se kako ples povoljno utječe na plastičnost mozga. To je i vidljivo tijekom treniranja plesa. Čak i osobe s „dvije lijeve“ vremenom mogu savladati jednostavnije društvene plesove. Plesanje smanjuje rizik razvoja demencije. Zanimljivo je kako plesanje argentinskog tanga unapređuje motoričke sposobnosti te držanje bolesnika s Parkinsonovom bolešću.

Srce i metabolizam

Nekoliko sati na plesnom podiju kluba ili zahtjevan plesni trening osjetit ćete na nekim mišićnim skupinama, ali sigurno i na svom pulsu. Ples je odlična aerobna aktivnost koja će aktivirati kardiovaskularni sustav, a dugotrajno bavljenje plesom može povoljno utjecati na ubrzavanje bazalnog metabolizma. Ako želite izgubiti kilogram-dva nakupljen tijekom zimskih mjeseci, reći ćemo i kako se u pola sata plesa može potrošiti između 200 i 400 kalorija. Kao redovita tjelovježba, ples može povoljno djelovati u prevenciji razvoja kroničnih degenerativnih bolesti sustava za pokretanje, primjerice osteoporoze.

Ples i mentalno zdravlje

Dok je djeci sasvim uobičajeno odvojiti vrijeme za zabavu i igru, tijekom odrastanja to vrijeme nekako se zamijeni vremenom posvećenim obavezama i žurbi. No, vrlo je važno da u svakoj životnoj dobi napravimo prostor za smijeh, zabavu i kreativnost. Ples je izvrsna aktivnost za izražavanje kreativnosti, ali i neprorađenih osjećaja. Ako plešemo u paru ili društvu, tu je i faktor druženja te stvaranja zajedničkih uspomena. Sve navedeno povoljno će djelovati na mentalno zdravlje, posebno na samopoštovanje, samopouzdanje na plesnom podiju, osjećaj pripadanja, a i barem će djelomično umanjiti osjećaj preplavljenosti stresom.

Kako odabrati idealnu plesnu aktivnost za sebe?

Imate „dvije lijeve“? Započnite s jednostavniji društvenim plesovima. Iskusni plesni pedagozi jamče da ćete disco fox sigurno savladati!

Ples kao tjelovježba? Odaberite grupnu plesnu aktivnost ili plesove koji se plešu na glazbu bržeg tempa, poput MTV dance, jazz dance ili hip hop.

Želite se povezati s partner(ic)om? Krenite na standardne ili latinoameričke plesove. Ako volite američku glazbu prve polovice 20. stoljeća, pokušajte plesati swing, lindy hop ili charlston.

Želite upoznati nove ljude? Uključite se u neki od plesnih tečajeva. Čak i da se radi o plesovima koji se plešu u paru, uvijek će biti osoba koje ne dođu u paru. Zato ne morate brinuti o tome s kime ćete plesati.

Za ples nije potrebna oprema. Nosite ugodnu i čistu odjeću i obuću, u odgovarajućem broju slojeva koje ćete skidati kako se tijelo zagrijava. Prije plesanja bi bilo dobro istegnuti se i zagrijati, a uz sebe uvijek imajte bočicu vode kako biste ostali hidrirani. Nakon treninga istegnite mišiće i dajte tijelu vremena da se postepeno ohladi.

Za kraj, najvažniji savjet – uživajte i plešite kao da nitko ne gleda!