virtualna, Autor na Virtualna ordinacija

Svaku zimu stihovi popularne Mariah Carey ulaze u naše uho, na temelju čega naš mozak zaključuje kako nam se približavaju božićni blagdani. I sve se to događa u malenim dijelićima sekunde.

No jeste li se ikada zapitali što se događa u našem uhu i mozgu u procesu donošenja takvog zaključka? Što je zapravo sluh i kako slušamo?

Najvažnije osjetilo

Uho

Prvi kontakt sa zvukom je naš organ sluha. Čine ga:

Vanjsko uho: uška i ušni kanal ili zvukovod
Srednje uho
Unutarnje uho

Nakon obrade zvuka u organu sluha, on se nastavlja obrađivati i povezivati s drugim podražajima u različitim dijelovima mozga, na temelju čega se dobiva puni smisao onog što čujemo.

Važnost sluha

Sluh je najvažnije osjetilo i njegov nedostatak umanjuje kvalitetu života. Jedna od razloga je komunikacija. Sluh nam omogućuje da komuniciramo s drugima. Sposobnost slušanja i razumijevanja govora omogućuje nam da primamo informacije, sudjelujemo u razgovorima, razmjenjujemo ideje i izražavamo svoje misli. Naime, sluh je ključan za razvoj jezika i socijalne interakcije. Sigurnost je još jedan od razloga zašto sluh najvažnije osjetilo. Time nam je omogućeno da čujemo zvukove koji ukazuju na opasnost. Orijentacija u prostoru, učenje i razvoj, također igraju ulogu u svakodnevnom životu. No, što kada najvažnije osjetilo ne fukncionira kako treba?

Oštećenje sluha ubrajamo u jedno od najčešćih prirođenih oštećenja, koje se može utvrditi i do svakom trećem novorođenom djetetu na 1000 novorođenih. Osim što je sluh zaslužan za provedbu zvuka, važan je i u percepciji zvuka i govora. Naš slušni aparat sudjeluje i u održavanju ravnoteže tijela i orijentacije u prostoru. Važnost sluha je stoga izrazita i za komunikaciju i za kvalitetu života svakoga od nas.

Naš dr. Nikola pojašnjava kako teškoće sluha možemo opisati kao provodnu, odnosno zamjedbenu gluhoću, a postoje slučajevi i mješovite nagluhosti.

Još korisnih informacija o našim osjetilima pronađite u ordinaciji Uho-Grlo-Nos.

Početkom godine često donosimo novogodišnje odluke kojima se nadamo promijeniti cjelokupni životni stil. Osim što je takve odluke gotovo nemoguće ostvariti, rijetko ih se pridržavamo duže od nekoliko tjedana, odnosno ponekad niti ne započnemo s njihovim ostvarivanjem.

Razgovarali smo s farmaceutkinjom Marinom Marušić Fojs o najčešćim novogodišnjim odlukama zbog kojih se obično traži savjet u ljekarnama. Pojašnjava kako ljekarnici mogu pomoći, ali i što je na svakome od nas kada poželimo slijediti mantru “nova godina, nova ja”. Podsjeća kako ne postoji jedno rješenje za sve nas te daje savjete za sve dobne skupine.

Postavljanje ciljeva

Jedan od glavnih razloga zašto nam teško ide promjena navika leži u tome da nismo dobro postavili što želimo postići. S druge strane, nekad se fokusiramo na “krive razloge” zašto nešto želimo ostvariti, koji nam nisu niti bliski niti, u konačnici, bitni. Ono što je najčešće pogrešno postavljeno jest to kako ćemo doći do nekog cilja. Nekad nam nedostaje znanja i osobnih resursa da postignemo zacrtano, a nismo niti sigurni kome se obratiti.

Kod postavljanja ciljeva, potrebno je definirati sljedeće:

Važno je cilj oblikovati vrlo specifično. Primjerice, odluka da ćemo “prestati pušiti” je vrlo neodređena, no odluka “iz tjedna u tjedna ću smanjivati broj cigareta” je prilično specifična.
Ovu odluku ćemo moći mjeriti, tako da ćemo svaki tjedan moći točno izbrojati broj cigareta, ali i uštedu u novčaniku.
Za razliku od prestanka pušenja, smanjenje broja cigareta iz tjedna u tjedan je lakše ostvarivo. Ovdje se možemo osvrnuti i na vlastite resurse – jesu li dovoljni ili je potrebno potražiti pomoć bliske ili stručne osobe.
Dobro je shvatiti zašto nam je ostvarivanje ove odluke relevantno, što je isto dobro što specifičnije defnirati. Dakle, ne “zbog zdravlja”, nego zbog konkretnih razloga. To je primjerice lakši uspon stubama, bolje doživljavanje okusa te ugodniji miris u domu.
Potrebno je definirati i vrijeme u kojem planiramo ostvariti ovu odluku. Primjerice, četiri tjedna ćemo postupno smanjivati broj cigareta, a u naredna četiri postepeno pokušavati izdržati pola dana ili dan bez cigarete.

Detaljnije o ovakvom postavljanju ciljeva pročitaj ovdje.