Atopijski dermatitis je kronična bolest kože, a karakteristično je da se javlja u ciklusima. Izmjenjuju se mirnija faza (remisija) te faza kada se bolest aktivira i manifestira simptome. Poznato je kako kronične bolesti uzrokuju stres, no sam stres može i pogoršati kronične bolesti te biti okidač za novu aktivnu fazu bolesti. Kako su povezani atopijski dermatitis i mentalno zdravlje, doznajte u nastavku.

Što je zapravo stres?

Stres je normalna reakcija na razini uma i tijela. Ova pojava događa se u situacijama kada osobni resursi nisu dovoljni za nošenje s okolinskim uvjetima. Primjerice, tijelo ima stresnu reakciju kada se uspinjemo na uspon. A za isti nemamo dovoljno kondicije. Navedeno se očituje raznim simptomima. Neki od njih su znojenje, lupanje srca, misli da smo možda zagrizli više nego što možemo progutati. Također, stresnu reakciju imamo i kada smo na poslu preplavljeni količinom radnih zadataka ili kada se posvađamo s nekim.

Stresni okidači uzrokuju niz promjena u našem umu i tijelu, što može voditi pogoršanju simptoma kroničnih bolesti.

Atopijski dermatitis i mentalno zdravlje

Atopijski dermatitis i mentalno zdravlje- koja je poveznica? Mogu li se simptomi dermatitisa pogoršati zbog stresnih situacijama? O povezanosti atopijskog dermatitisa i mentalnog zdravlja razgovarali smo sa psihologinjom dr.sc. Helenom Tomljenović iz KBC Sestre Milosrdnice. U svakodnevnom radu se susreće s bolesnicima koji imaju atopijski dermatitis. Ispričala nam je što najčešće muči bolesnike s atopijskim dermatitisom, ali i koje teškoće mentalnog zdravlja se mogu javiti kod ove skupine bolesnika.

Poslušajte!

Pred nama je blagdansko razdoblje, koje se često opisuje kao najsretnije doba u godini. No, velikom broju ljudi blagdani su asocijacija na stres, usamljenost, pretjeranu potrošnju ili puno obaveza.

Očekivanja

Posljednjih godina sve nas više bombardiraju prijedlozi kako bi blagdani trebali izgledati, što pripremati, kako urediti dom, što pokloniti. Ako ih poslušamo i postavimo očekivanja u skladu s trendovima na društvenim mrežama, zapravo si stvaramo nepotreban pritisak. Visoka očekivanja teško je ostvariti, stoga u blagdansko vrijeme uđite realnijih očekivanja i opušteniji.

Dodatno, velik broj ljudi, kao posljedicu pandemije uzrokovane virusom COVID-19, ove blagdane će provesti bez člana obitelji ili prijatelja. Zbog tuge i usamljenosti neće imati sretne i vesele blagdane. Svaki gubitak je potrebno odžalovati, za što je potrebno neko vrijeme. No, važno je ostati otvoren za kontakt s ljudima i stvaranje novih blagdanskih rituala.

Savjeti za ljepše blagdane

• Ne uspoređujte se s drugima: Stvorite svoje blagdane, stavljajući naglasak na ono što je vama bitno! Ne stvarajte si nepotreban pritisak uspoređujući se s drugima.
• Planirajte aktivnosti: Odredite dane za čišćenje, dane za kupovinu, dane za pripremu kolača, dane za ukrašavanja, i naravno – dane za odmor ili druženje.
• Uključite ukućane: Ne morate sve sami odraditi za zajedničke blagdane. Zajedno s članovima obitelji podijelite aktivnosti, no ne očavajte ako nisu odrađeni savršeno.
• Stvarajte uspomene: Za par mjeseci ili godina, pamtit ćete zajedničko vrijeme, osjećaje i smijeh, a ne koliko ste vremena posvetili pranju prozora ili koliko je koštao poklon za koji ste mislili da je prikladan za neku dragu osobu. Uživajte u blagdanskim obrocima, darujte ljubav, zabavljajte se, i budite prisutni u sadašnjem trenutku.
• Promijenite blagdanske rutine: Blagdansko vrijeme obilježava niz rutina i rituala, više i manje ugodnih. No, oni se mogu mijenjati pa stvorite nove, baš kako vam se sviđa.
• Potražite društvo: Ako proživljavate prve blagdane bez dragih osoba ili se osjećate tužno i usamljeno zbog nekog drugog razloga, podijelite svoje osjećaje s bliskim osobama i provedite bar dio vremena s njima.

Više savjeta o nošenju s izazovnom svakodnevicom, potražite u našoj Virtualnoj ordinaciji za dobre priče.