Koža je naš najveći organ i ujedno najbolji detektor promjena u organizmu. Zato je pravilna njega kože krucijalna.
Dok se tijekom ljeta izlažemo suncu u želji za tamnijim tenom, pravi „učinak“ vidi se na jesen. Nakon uživanja u morskim radostima, hladniji dani donose neželjene posljedice. Slijedom toga, koža postajte grublja, suha i dehidriranija, a posljedica prekomjernog sunčanja mogu biti i akne. Naime, zbog visokih temperatura može se javiti pojačano lučenje sebuma koji na zraku oksidira te dolazi do pogoršanja tena u hladnijim danima.
Stoga je pravilna njega kože vrlo važna- izvana i iznutra.
Iako je ljeto već daleko iza nas, nije loše naglasiti da je kao i u mnogim drugim situacijama, pa tako i kod izlaganja sunčevoj svjetlosti, umjerenost je od iznimne važnosti. Sve o njezi kože i noktiju u hladnijim danima otkrila nam je Marina Marušić Fojs, mag.pharm.:
Piling i hidratacija kože
U hladnijim danima vlažnost zraka se smanjuje što se odražava na našu kožu. Naime, ona brže dehidrira te je naizgled suha. Zbog toga je poželjno riješiti se mrtvih stanica kože. Inače, piling je poželjan u svakom godišnjem dobu jer priprema kožu za apsorpciju proizvoda za njegu.
Pored pilinga, poželjna je dobra hidratantna krema prilagođena tvom tipu kože. I naravno, njega iznutra. Pobrini se da tvoj tanjur bude bogat sezonskim voćem i povrćem koji će te opskrbiti, vitaminima i mineralima, proteinima te omega 3-zasićenim kiselinama (riba, orašasti plodovi itd.). Na taj način, njega kože provodi se i iznutra.
Njega noktiju
Baš kao koža i nokti gube vlage. Posljedično dolazi do listanja i pucanja noktiju. Stoga se preporuča izbjegavati pretjeranu izloženost deterdžentima i agresivno rezanje kutikule oko nokta. Hidratantne kreme za ruke i nokte također su dobar saveznik beauty rutine u hladnim danima.
Baš kao što se mijenjaju godišnja doba, kroz sličan proces prolazi i kosa. Posljedično, brojni uoče više vlasi na češlju, podu ili jastuku, no dobra vijest je da nema razloga za paniku. Sezonsko opadanje kose je sasvim uobičajena pojava i najčešće se javlja tijekom proljeća i jeseni.
Sve o tome smo doznali od Marine Marušić Fojs mag. pharm. :
Kao i sve ostale stanice u našem organizmu, i kosa ima svoj životni vijek.
Anagena faza, poznatija kao faza „rasta“ traje od tri do šest godina te za to vrijeme naše vlasi rastu. Zatim dolazi do katagen faze, odnosno kraja perioda rasta. Nakon toga, vlas miruje jer se nalazi u telogen fazi i u konačnici dolazi do ispadanja. Kada je vlas ispala, folikula nakon tri do četiri mjeseca mirovanja pokreće novi proces rasta vlasi.
Čak 90 posto kose raste, a ostatak je u telogen fazi pa svakodnevno gubimo određenu količinu kose, točnije od 50 do 100 vlasi.
Na jesen taj broj može biti nešto i veći. Sezonsko opadanje kose javlja se kod oba spola i traje između četiri do osam tjedana. U slučaju da opadanje traje dulje ili dolazi do ispadanja kose u pramenovima, tada je uzrok zdravstvene prirode.
Neki od mogućih uzročnika su hormonski disbalans, nepravilan rad štitne žlijezde i slično. Najčešći oblik gubitka kose je androgenetska alopecija i većinom se javlja kod muškaraca.
Valja naglasiti da je sezonsko ispadanje kose privremeno i uobičajeno stanje koje se može ublažiti uz par korisnih savjeta:
Budite nježni prema svojoj kosi. U skladu s tipom vlasišta odaberi odgovarajući šampon, balzam, serum koji će dubinski hidrirati kosu. Nemoj prečvrsto zatezati kosu i pretjerivati s uređajima za stiliziranje.
Zdravlje kose počinje iznutra te je od iznimne važnosti da ju opskrbiš kvalitetnim nutrijentima koji će omogućiti rast i razvoj. Ako se na tvom tanjuru nalaze jela isključivo bogata šećerima i ugljikohidratima, vlasište ti neće biti zahvalno. Stoga, posebnu pažnju obrati na konzumaciju vitamina B, A i E, cinka, proteina te omega masnih kiselina.
Stres je jedan od najvećih neprijatelja rasta kose, a ne treba posebno naglašavati da ima negativan utjecaj na cjelokupno zdravlje općenito.
Zato se pobrini da si osiguraš dovoljnu količinu sna, uživaš u zdravim jesenskim delicijama i izbjegavaš stres. Kosa će ti biti izuzetno zahvalna, a svako godišnje doba će proći bez drame nakon češljanja.