Sindrom policističnih jajnika (eng. polycystic ovary syndrome, PCOS) zahvaća između 15% i 20% žena reproduktivne dobi diljem Europe. Radi se o složenom poremećaju koji nastaje zbog genetskih predispozicija te spleta nekih okolišnih čimbenika, među kojima se ističe inzulinska rezistencija. Ovaj poremećaj uzrokuje teškoće u hormonalnom, metaboličkom te reproduktivnom sustavu.
Najuočljiviji simptomi PCOS su debljanje, pojačana dlakavost i akne po tijelu, gubitak kose te neregulirani menstrualni ciklusi.
Više pojašnjava nutricionistkinja Sandra Krstev Barać, poslušajte!
Postoje neke prehrambene smjernice koje se preporučuju ženama sa sindromom policističnih jajnika.
S obzirom da je u pozadini ovog sindroma kroničan upalni proces, kao i kod drugih upalnih stanja preporučuje se – protuupalna prehrana. Time se prvenstveno misli na mediteransku prehranu, bogatu vlaknima, proteinima (bjelančevinama) i dobrim masnoćama, uz kontroliran unos ugljikohidrata. Obroci se baziraju na ravnoteži tri glavna makronutrijenata, raznovrsnosti i umjerenom unosu kalorija.
U posljednje vrijeme sve se više istražuje povezanost PCOS i mikrobioma. Zdrava crijeva flora pokazala se ranije važnom u kontroli niza kroničnih nezaraznih bolesti, kao i u njihovoj prevenciji.
Od dodataka prehrani (suplemenata) preporučuju se mioinozitol, D kiro inozitol, krom, vitamin D, magnezij te omega-3 masne kiseline. Kao i uvijek, savjetujemo razgovor s liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije uzimanja suplementacije, kako bi se ustanovile individualne potrebe te najbolji oblik suplementacije.
Neki madeži, poput onih na licu Cindy Crawford i Marilyn Monroe stekli su kultni status! No, znate li zapravo što su madeži, zašto nastaju i zašto ih je nužno redovito kontrolirati? I kada je vrijeme za uklanjanje madeža?
Manje poznata činjenica je kako se rađamo bez madeža, jer oni nastaju i nestaju tijekom cijelog našeg života. Češće se stvaraju na dijelovima tijela koja izložimo sunčevoj svjetlosti, a inače ih ne izlažemo. Primjerice, veća je vjerojatnost da pronađemo novi madež na stopalima, leđima ili natkoljenici, nego na licu ili vratu.
Madeži su dobroćudne promjene na koži, a nastaju nakupinom pigmenta, odnosno melanocita. Više madeža imaju osobe koje se u većoj mjeri izlažu UV zrakama, osobe s genetskom predispozicijom razvoja kožnih promjena te osobe svijetle puti. Nečiju put najlakše možemo ustanoviti prema boji očiju, budući da boja šarenica ovisi o količini pigmenta koju osoba ima. Tako i osoba koja intenzivno potamni tijekom godišnjeg odmora, s primjerice zelenim očima, zapravo ima svijetlu put.
Svatko od nas može pratiti izgled svoje kože na dostupnim mjestima. Ako primijetite da je neki od madeža promijenio boju ili oblik, vrijeme je za pregled madeža!
Madeže pregledavaju specijalisti dermatologije, uređajem koji se naziva dermatoskop. Većini ljudi dovoljno je pregledati madeže jednom godišnje. Ako je u obitelji zabilježena veća sklonost razvoju kožnih promjena ili je osoba ranije imala sumnju na tumoske kožne promjene, ti pregledi trebaju biti i češći, no to će preporučiti liječnik specijalist.
Madeži koje je dermatolog procijeni sumnjivima, potrebno je ukloniti. Više o uklanjanju madeža govori specijalist kirurgije i subspecijalist plastične kirurgije Dražen Đurović, dr.med.
Stanice madeža se mogu mijenjati, a te promjene uglavnom su i vidljive. Uglavnom se radi o promjeni ruba madeža, boje i veličine madeža. Takve madeže nužno je ukloniti kirurškim putem, a uklonjeno tkivo potom se šalje na patohistološku obradu. To je jedini način za utvrđivanje prirode tkiva, odnosno da se ustanovi je li došlo do razvoja tumorskih promjena.
Najteži oblik tumora kože je melanom – zloćudan tumor kože i jedan od najagresivnijih vrsta tumora generalno. Nažalost, posljednjih godina broj melanoma u Hrvatskoj raste. Stoga je vrlo važno redovito pregledavati madeže i uklanjati one za koje se postavi sumnja na tumorske promjene.
Madeži su tvorbe na površini kože, stoga ih je nužno ukloniti kirurškim putem. Zahvat traje oko pola sata i izvodi se uz primjenu lokalnog anestetika. Specijalist kirurgije madež uklanja, a na njegovom mjestu koža se šiva kako bi ostao najmanji mogući ožiljak. Do zarastanja, ožiljci su vrlo osjetljivi pa je važno zaštiti ih od sunca.