Tijekom ljetnih mjeseci svi čitamo u većoj mjeri pa donosimo preporuke za čitanje sa zdravstvenom tematikom. Kad „odradiš“ nekoliko laganih tema za opuštanje, možda ćeš poželjeti i nešto drugačije.
Knjige u kojima se opisuju medicinska stanja, bilo tjelesna ili mentalna, nama su sklizak teren. Vjerojatno se radi o profesionalnoj deformaciji, no ako pričama nije barem djelomično realno i/ili stručno pristupljeno, knjigu prestajemo čitati i stavljamo ju po strani. Ne preferiramo površne opise i olako pristupanje stanjima koja u stvarnosti mogu biti vrlo teške osobama koje prolaze kroz njih.
Za ovo ljeto izdvojili smo nekoliko naslova objavljenih zadnjih godina. Nešto su pisali liječnici i znanstvenici, a nešto osobe koje su osobno iskusile teme o kojima pišu.
Sljedećih nekoliko naslova mogu izazvati, hmm, crvenilo očiju pa ako ćeš ih čitati negdje u javnosti, preporučujemo nošenje šešira s velikim obodom ili sunčanih naočala. Odmah se ograđujemo odgovornosti za izazivanje suznih očiju, budući da su istraživanja pokazala kako povremeno puštanje suza može imati katarzično djelovanje, pogotovo ako prolaziš i sam(a) neke izazovne dane. Dobra vijest je i kako suze sadrže i neke neurotransmitere zbog kojih se osjećamo bolje pa možda uz naše preporuke osjetiš olakšanje vezano uz neke druge napetosti u svom životu.
Spisateljica Eva Woods se u dvadesetim godinama suočila s dijagnozom raka, ali i uspješno se izliječila. Kasnije se suočila s razvodom i teškom financijskom situacijom. Možda i kao dio oporavka, svoja iskustva pretočila je u priču o Annie i Polly. Annie život stalno iznova iznenađuje na neugodan način, zbog čega joj dane ispunjavaju tuga, posao koji ne voli i maraton TV serija. Polly svoje dane provodi potpuno drugačije, no zbog agresivnog tumora na mozgu preostalo joj je još samo njih stotinjak. Nakon slučajnog susreta, zajedno pokušavaju naći smisao u svakom novom danu i iskoristiti ga na najbolji način.
Neka te šarena naslovnica ne zavara, ova knjiga probudit će različite osjećaje u tebi i potaknuti te na promišljanje o boljem provođenju svojih dana unutar svoje obitelji i zajednice. No, unatoč svemu, možemo reći kako se radi o feel-good naslovu.
Ako se čitajući voliš ponekad vratiti u adolescentsko razdoblje, ovo je definitivno knjiga za tebe. Pratimo priču srednjoškolaca Violet i Fincha, a svatko od njih ju priča iz svoje perspektive. Violet se nakon obiteljske tragedije povukla u sebe, što Finch, neobičan mladić iz škole, nastoji promijeniti. Zajedno odrađuju školski projekt, pobliže se upoznaju i naravno – zaljubljuju. No, nije sve tako jednostavno..
Ova knjiga bavi se različitim aspektima mentalnog zdravlja, na dosta osoban način. Naime, autorica u svojim adolescentskim danima bila zaljubljena u mladića poput Fincha pa su neke situacije pomalo i autobiografske. Na Netflixu možeš pronaći i film za čije snimanje je korištena ova knjiga kao predložak (IMDb, 6,5)
Lisa Genova je neuroznanstvenica, koja pričama o običnim pojedincima poučava čitatelje o različitim neurološkim stanjima. Preporučujemo dvije njene knjige.
Alice doživljava ran početak Alzheimerove bolesti, a cijeli proces pratimo perspektive žene i majke koja postepeno mora početi živjeti potpuno drugačiji život. Kako je to doživjeti simptome nepovratne neurodegenerativne bolesti i funkcionirati u obitelji i zajednici, ova autorica jako dobro opisuje. U drugoj preporuci, Richard, uspješan pijanist suočava se s dijagnozom ALS. Prva (a možda i jedina) asocijacija na ALS je izazov polijevanja hladnom vodom, no u ovoj knjizi upoznajemo bolest u punini. Dok mu tijelo postepeno posustaje, Richard je i dalje svjestan svake promjene, što predstavlja velik izazov njegovom mentalnom zdravlju.
Prema knjizi Zauvijek Alice snimljen je i film s predivnom Juliane Moore (IMDb 7,5).
Već smo pisali o fascinaciji temama medicinske tematike i fiktivnim tajnim životima doktora na dugim dežurstvima. Zašto ne biste pročitali i jednu stvarnu priču?
Adam Kay je proveo nekoliko godina usavršavajući se kao liječnik, što ga je motiviralo na objavljivanje (većinom) duhovitih memoara o životu i radu mladog liječnika u britanskom zdravstvu. Možeš naučiti više o napornim radnim satima stažista i specijalizanata, čuti neke pikanterije, ali i uvjeriti se kako nelogične situacije nisu karakteristične isključivo za hrvatski zdravstveni sustav. Moramo ipak staviti disclamer, na stranicama te očekuju neke stvari koje kao pacijent(ica) možda i ne želiš znati, pogotovo ako si žena, budući da se dr. Kay usavršavao u području ginekologije i porodništva. Ali garantiramo da će te zabaviti svojim anegdotama, nečemu poučiti, a možda ćeš i razviti veće razumijevanje za zdravstvene djelatnike.
Autor više ne radi u zdravstvu, nego kao autor i komičar. Okusio se i kao scenarist, pa je ove godine svjetlo dana ugledala i istoimena serija s Benom Whishawom u glavnoj ulozi (IMDb 8,4).
Ova knjiga još nije objavljena kod nas pa ju predlažemo ako ti nije problem čitati na engleskom jeziku. Lydia Kang je fizičarka, Nate Pedersen povjesničar, a zajedno su napisali knjigu o najgorim zaraznim bolestima koje su zadesile čovječanstvo. Opisuju kako su pronađeni njihovi nulti pacijenti, koje simptome su imali. Kao i kakav je bio društveni kontekst u vrijeme njihovog javljanja.
Dio je posvećen i pandemiji uzrokovanoj virusom COVID-19. Pa ako ti još uvijek nije jasno sve što nam se događa zadnje dvije i pol godine, ovo je knjiga za tebe!
Smisao života većina nas propitkuje i traži većinu života. Za početak se odmah ograđujemo i utvrđujemo kako niti ovdje nećemo otkriti recept za smislen život. No, svakako ćemo te potaknuti da razmisliš o stvarima i osobama koje daju smisao tvom!
Jednostavna vježba da se prisjetimo smisla jest prisjetiti se tko smo sve mi. Neki od nas su roditelji, neki djeca, dio su zaposlenici, a dio studenti. Neki su partneri, neki su supružnici. Dio djeluje za dobrobit zajednice, a dio za dobrobit neke tvrtke.
Zapiši na papir koje sve uloge obavljaš u svojoj svakodnevici i dobit ćeš dobar pregled u kojim odnosima i aktivnostima leži tvoj smisao. Podsjećamo, naše životne uloge, pa s njima i naš smisao, možemo mijenjati ako nam trenutne više ne odgovaraju.
Našim tijelom teče pet osnovnih osjećaja: sreća, tuga, strah, ljutnja i gađenje. Sve ostale emocije (npr. ljubomora, krivnja, uzbuđenje, ljubav) spoj su i nadogradnja ovih osnovnih. Zdrava osoba osjeća sve osnovne i složene emocije, makar neke nisu ugodne za prolaziti kroz njih.
Osvijestite osjećaje kroz koje prolazite. Ako su takozvane neugodne češće od onih koje percipirate ugodnima, možda je vrijeme za razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Navika koja ne oduzima previše vremena, a puno toga osvještava jest „brojanje blagoslova“. Jednom kada upadnemo u rutinu, postajemo nesvjesni svega dobroga u našim životima. Pogotovo ako se okružimo osobama usmjerenima na negativno, koje nas lako povuku za sobom u dubine besmisla.
Svaku večer zapiši tri do pet stvari na kojima si zahvalan u tom danu. Neka to budu i stvari koje lako previdimo – netko nam je pripremio ukusan obrok, netko nas je pustio u prometnoj gužvi, netko nam je rekao da smo im važni. Vidjet ćeš kako u svakom danu možemo pronaći smisao, na više polja nego što se čini na prvi pogled.
Većina nas svoje dane prolazi na autopilotu. Nesvjesno odrađujemo zadatke, jurimo s jednog mjesta na drugo, jedemo kada i što stignemo, na pitanje kako smo najčešće odgovaramo s ‘u gužvi’. Ubrzan tempo života većina ljudi koja radi puno radno vrijeme u velikom gradu ne može promijeniti.
Ono što možemo napraviti je odvojiti po nekoliko minuta nekoliko puta u danu za vraćanje u sadašnji trenutak. Dok zagrijavate vodu za kavu, hodate prema trgovini ili perete suđe, pokušajte svim osjetilima osvijestiti taj trenutak. Tako ćete se „resetirati“ i povećati kapacitet za užurbanu svakodnevicu.
Svima su nam poznati slučajevi osoba koje imaju teži život od nas, ali izgledaju zadovoljnije i sretnije od nas. I obrnuto, zavidni smo nekim ljudima na njihovom životu, ali isti ti se često žale na različite aspekte svog života, djeluju depresivno i anksiozno.
Upravo u našoj Virtualnoj ordinaciji za dobre priče donosimo iskustva osoba koji su se susreli s objektivno traumatičnim iskustvima, nakon kojih su odlučili učiniti nešto dobro za sebe i svoju okolinu. Inspirirajte se njihovim pričama, a podsjećamo i kako se evolucija bazira na prilagodljivosti i opstanku najprilagodljivijih, a ne najjačih. Životom je stoga važno kročiti otvoreno i spremno na prilagodbu stalnim promjenama u našoj okolini.