Pušenje je globalni zdravstveni problem koji negativno utječe na milijune ljudi diljem svijeta. Iako je svijest o štetnosti pušenja sve veća, postotak pušača i dalje je zabrinjavajuće visok. Ako nemate motivacije za prestanak pušenja, vjerujemo da ćete ih dobiti u nastavku.
Duhanski dim sadrži preko 7000 kemikalija, od kojih je 70 poznato kao kancerogeno. Najpoznatija supstanca je nikotin, koja uzrokuje ovisnost. Osim nikotina, tu su i katran, amonijak, toluen, ugljični monoksid i kadmij. Ove tvari oštećuju pluća, kardiovaskularni sustav i druge vitalne organe, uzrokujući brojne bolesti. Odmah nakon što zapalite cigaretu, vaše tijelo počinje reagirati. Povećava se broj otkucaja srca, krvni tlak raste, krvne žile se sužavaju, a disanje postaje otežano. Tkiva u tijelu osjećaju manjak kisika, što može dovesti do problema s probavnim sustavom i smanjenom fizičkom sposobnošću. Dugoročne posljedice pušenja su razorne. Pušenje je glavni uzrok raka pluća i bronha, te značajno povećava rizik od raka grla i usne šupljine. Kardiovaskularni sustav također pati, jer pušenje uzrokuje aterosklerozu – suženje krvnih žila koje može dovesti do infarkta i moždanog udara. Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) je još jedna ozbiljna posljedica, koja značajno smanjuje kvalitetu života.
Ovisnost o pušenju razvija se brzo, često unutar nekoliko tjedana redovite konzumacije. Početak je često neugodan, praćen mučninom i kašljem, ali s vremenom pušenje postaje navika koju je teško prekinuti. Ovisnost nije samo fizička; pušenje stvara i snažnu psihološku ovisnost, što otežava prestanak.
Prestanak pušenja donosi brojne zdravstvene koristi. Bivši pušači imaju niži rizik od razvoja raka, srčanih bolesti i KOPB-a. Plućna funkcija se poboljšava, a rizik od infekcija poput plućne tuberkuloze smanjuje se. Također, prestanak pušenja može poboljšati rezultate liječenja postojećih bolesti i produžiti životni vijek. Prestanak pušenja je ključan za očuvanje zdravlja. Nužno je da društvo, uključujući zdravstvene i obrazovne institucije, medije i zakonodavstvo, radi na smanjenju dostupnosti i popularnosti pušenja. Promicanje zdravih navika i primarne prevencije ključno je za sprječavanje bolesti povezanih s pušenjem.
Pušenje nije samo osobni izbor; to je javnozdravstveni problem koji zahtijeva zajedničku akciju. Odricanje od ove štetne navike donosi dugoročne koristi za pojedince i zajednicu. Ulaganje u edukaciju i podršku za prestanak pušenja može spasiti živote i unaprijediti kvalitetu života mnogih.
Savjet plus
Ako i dalje nemate motivaciju za prestanak pušenja, samo se zapitajte:
Vjerujemo kako ćete odgovarajući na ova pitanja pronaći dobre razloge da prestanete pušiti – odmah!
Poznato je da smo jedna od najdebljih nacija u Europi, a još više zabrinjavaju podaci o pretilosti među djecom. U Hrvatskoj 35% djece ima višak kilograma, od čega je 15% pretilo. Debljina nije samo fizički problem, već i značajno skraćuje životni vijek. Ali jesu li roditelji svjesni te opasnosti?
Paradoksalno, na Jadranu, gdje bi se očekivale zdrave prehrambene navike bazirane na mediteranskoj prehrani, bilježimo najviše djece s prekomjernom težinom (36,9%), dok je najmanje takve djece u Zagrebu (29,7%). No to je i dalje svako treće dijete. Dakle, dok se ponosimo našom obalom i bogatom mediteranskom kuhinjom, čini se da su riba, plivanje i sve blagodati mora za Hrvate samo dio turističke ponude. Ovo stanje zahtijeva dublje razumijevanje i promjenu prehrambenih navika u našoj zajednici.
Da bismo spriječili ovu epidemiju, moramo se educirati! Samo zajedničkim naporima i promjenama na nacionalnoj razini možemo učinkovito odgovoriti na ovaj rastući problem i osigurati zdraviju budućnost za nove generacije. Tim našeg portala, u suradnji s aplikacijom Nobula Case Creator, kreirao je kviz na temu “Debljina kod djece”.
Koje životne navike stavljaju djecu u rizik od pretilosti? Kako ih spriječiti? Koje su zdravstvene posljedice pretilosti u djetinjstvu? Kako izgleda savršen obrok za jednog školarca?
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja pronađite u kvizu!
Sjetite se mudre izreke: bolje spriječiti nego liječiti. Zdravlje djece je naša odgovornost.